"एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व, विटामिन डी शरीर में कई महत्वपूर्ण कार्य करता है। विटामिन डी के पक्ष में कुछ मुख्य तर्क इस प्रकार हैं: कैल्शियम और फास्फोरस स्वस्थ, मजबूत हड्डियों को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण हैं और विटामिन डी उनके अवशोषण और नियंत्रण के लिए आवश्यक है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली के समर्थन को विटामिन डी से जोड़ा गया है।"
"पशु और पौधे-आधारित खाद्य पदार्थों से प्रोटीन के कई उत्कृष्ट स्रोत हैं। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं: पशु-आधारित प्रोटीन स्रोत: चिकन ब्रेस्ट, टर्की ब्रेस्ट, लीन बीफ, पोर्क टेंडरलॉइन, सैल्मन, टूना, कॉड, झींगा, स्कैलप्स, पूरे अंडे, ग्रीक योगर्ट, पनीर, दूध, पनीर। पादप-आधारित प्रोटीन स्रोत: दाल, छोले, काले बीन्स, राजमा, टोफू, सोया दूध, बादाम, अखरोट, चिया के बीज, अलसी, हरी मटर, ब्राउन राइस, जई, जौ।"
एक आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ को देखने के लिए रेफरल की आवश्यकता नहीं होती है। हमारी क्लिनिकवाला वेबसाइट पर, आप डॉक्टर की रेफरल के बिना आहार विशेषज्ञ/पोषण विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट ले सकते हैं। हालाँकि, हमारा मोबाइल ऐप भी है, जहाँ आप आहार विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।
आप अपने स्वास्थ्य उद्देश्यों को प्राप्त करने में सहायता के लिए आहार विशेषज्ञ या पोषण विशेषज्ञ से अनुकूलित सलाह और सहायता प्राप्त कर सकते हैं। एक व्यक्तिगत पोषण योजना बनाने के लिए, वे आपकी मौजूदा खाने की आदतों, चिकित्सा इतिहास, जीवन शैली विकल्पों और व्यक्तिगत आवश्यकताओं का मूल्यांकन करेंगे। वे आपको अपने विशेष उद्देश्यों के लिए भाग नियंत्रण, संतुलित आहार और पोषक तत्वों के सर्वोत्तम संयोजन के बारे में सिखाते हैं। इसके अतिरिक्त, वे भोजन योजना और अच्छे खाने की बाधाओं पर काबू पाने के तरीकों मे मदद करते हैं।
आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ वजन और मोटापा प्रबंधन, मधुमेह और रक्त शर्करा के प्रबंधन, उच्च रक्तचाप और हृदय रोग, खाद्य असहिष्णुता और एलर्जी, पाचन रोग जैसे सीलिएक रोग या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS), खाने के विकार जैसे बुलिमिया या एनोरेक्सिया नर्वोसा, प्रसव पूर्व पोषण और गर्भावस्था, एथलीटों और प्रदर्शन के लिए पोषण, छोटे बच्चों को खिलाना, शाकाहारी या शाकाहारी आहार , पोषण और स्वस्थ भोजन पर सामान्य निर्देश से संबंधित मदद कर सकते हैं।
एक स्वास्थ्य देखभाल व्यवसायी जिसने पोषण के क्षेत्र में विशेष अध्ययन और प्रशिक्षण पूरा कर लिया है, उसे एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ/पोषण विशेषज्ञ (आरडीएन) के रूप में जाना जाता है। RDNs प्रमाण-आधारित पोषण सलाह देने, आहार संबंधी आवश्यकताओं का मूल्यांकन करने, व्यक्तिगत भोजन योजना बनाने और लोगों को उनके पोषण संबंधी उद्देश्यों को प्राप्त करने में सहायता करने के लिए प्रमाणित हैं।
