आनुवंशिकी, हार्मोनल परिवर्तन, पोषक तत्वों की कमी, कुछ दवाएं, तनाव, खोपड़ी संक्रमण, और रासायनिक या थर्मल उपचार का अत्यधिक उपयोग बालों के झड़ने के कुछ कारण हैं।
बाल विकास चक्र के भाग के रूप में, प्रतिदिन 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य है। यदि आपको बालों के अत्यधिक झड़ने या पतले होने की सूचना है, तो आपको अपने बालों का मूल्यांकन स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से करवाना चाहिए क्योंकि यह किसी समस्या का संकेत हो सकता है।
हां, विटामिन, खनिज और प्रोटीन की कमी वाले खराब आहार से बालों का झड़ना बढ़ सकता है। स्वस्थ बालों के विकास के लिए संतुलित आहार आवश्यक है क्योंकि उचित पोषण आवश्यक है।
निस्संदेह, तनाव के कारण बाल झड़ सकते हैं। तनाव बालों के चक्र को बाधित कर सकता है और समय की विस्तारित अवधि में बालों के झड़ने या बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। विश्राम तकनीकों और आत्म-देखभाल के माध्यम से तनाव को कम करके बालों का झड़ना कम किया जा सकता है।
उपचार का सबसे प्रभावी तरीका बालों के झड़ने के अंतर्निहित कारण पर निर्भर करता है। इनमें किसी के जीवन के तरीके में परिवर्तन शामिल हो सकते हैं, जैसे किसी के आहार में सुधार करना और तनाव कम करना, साथ ही सामयिक या मौखिक दवाओं, लेजर थेरेपी या हेयर ट्रांसप्लांट प्रक्रियाओं जैसी चिकित्सा प्रक्रियाएं। अपनी अनूठी स्थिति के लिए कार्रवाई का सर्वोत्तम तरीका खोजने के लिए, त्वचा विशेषज्ञ या ट्राइकोलॉजिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है।
भले ही बालों के झड़ने को पूरी तरह से रोकना हमेशा संभव न हो, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाने, तनाव को नियंत्रित करने, संतुलित आहार खाने और कोमल बालों की देखभाल तकनीकों का उपयोग करने से अत्यधिक बालों के झड़ने के जोखिम को कम करने और समग्र बालों के स्वास्थ्य को आगे बढ़ाने में मदद मिल सकती है। स्वस्थ बाल नियमित खोपड़ी देखभाल और कठोर रासायनिक उपचार से बचने के परिणामस्वरूप भी हो सकते हैं।
अत्यधिक हीट स्टाइलिंग, कुछ हेयर केयर उत्पाद और टाइट हेयर स्टाइल बालों के शाफ्ट को नुकसान पहुंचा सकते हैं और टूटने या बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। बालों के झड़ने की संभावना को कम करने के लिए, कोमल बालों की देखभाल करने वाले उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है, स्टाइल करते समय कम गर्मी का उपयोग करें और तंग-खींचने वाले हेयर स्टाइल से दूर रहें।
दावों पर विचार करते समय सावधानी से आगे बढ़ना महत्वपूर्ण है कि कुछ शैंपू या बालों के उत्पाद बालों के झड़ने को रोक देंगे। अपने बालों के प्रकार के लिए सही उत्पाद खोजने के लिए, ऐसे उत्पादों की तलाश करें जो कोमल हों, हानिकारक रसायनों से मुक्त हों। व्यक्तिगत सलाह के लिए स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करने की सलाह दी जाती है क्योंकि बालों के झड़ने के अंतर्निहित कारण का इलाज करना आवश्यक है।
हां, बालों की देखभाल के कुछ तरीके बालों के झड़ने का कारण बन सकते हैं। इनमें हीट स्टाइलिंग टूल्स का अत्यधिक उपयोग करना, चोटी या पोनीटेल जैसी टाइट हेयर स्टाइल के साथ बालों को खींचना, अनुमति देने या आराम करने जैसे कठोर रासायनिक उपचार, और गीले बालों को ओवरब्रश करना या कंघी करना शामिल है। अपने बालों का धीरे से उपचार करना और उन आदतों से दूर रहना महत्वपूर्ण है जो इसे अनावश्यक तनाव या नुकसान पहुँचाती हैं।
त्वचा एक भौतिक बाधा के रूप में कार्य करती है, शरीर को बैक्टीरिया, रसायन, यूवी विकिरण और प्रदूषण जैसे खतरनाक बाहरी कारकों से बचाती है। यह हानिकारक विषाक्त पदार्थों को शरीर में प्रवेश करने से रोककर संक्रमण और क्षति को रोकने में सहायता करता है। शरीर के तापमान को स्थिर रखने के लिए त्वचा आवश्यक है। त्वचा हमारी शारीरिक बनावट और व्यक्तिगत पहचान के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
धूप में बैठने के लिए अपना समय सीमित करें। चिल बाथ या कंप्रेस त्वचा को ठंडक देने में मदद कर सकते हैं। त्वचा को आराम देने के लिए मॉइस्चराइजर या एलोवेरा जेल लगाएं। इबुप्रोफेन या अन्य ओवर-द-काउंटर दर्द दवाएं लें। हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं। त्वचा को परेशान करने से बचें और इसे भविष्य में धूप के संपर्क से सुरक्षित रखें। यदि आप गंभीर लक्षणों से पीड़ित हैं, तो चिकित्सा सहायता लें। सनबर्न से बचने के लिए सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना, छाया तलाशना और सुरक्षात्मक कपड़े पहनना याद रखें।
लेजर रिसर्फेसिंग, रासायनिक छिलके, माइक्रोडर्माब्रेशन, त्वचीय भराव, और माइक्रोनेडलिंग सभी मुँहासे के निशान के लिए उपचार हैं। यह पता लगाने के लिए एक डॉक्टर से परामर्श करें कि आपके मुँहासे के निशान के अनूठे रूप के लिए कौन सा उपचार सबसे अच्छा है।
एक्जिमा थेरेपी त्वचा को मॉइस्चराइज़ करती है, ट्रिगर (जैसे जलन या एलर्जी) से बचती है, हल्के क्लींजर का उपयोग करती है, मुलायम वस्त्र पहनती है, तनाव को नियंत्रित करती है, और त्वचा विशेषज्ञ-अनुशंसित सामयिक दवाओं या मौखिक एंटीहिस्टामाइन का उपयोग करती है।
सोरायसिस एक पुरानी ऑटोइम्यून डिसऑर्डर है जो त्वचा कोशिकाओं के तेजी से संचय की विशेषता है, जिसके परिणामस्वरूप मोटी, लाल, पपड़ीदार पैच होते हैं। बीमारी की गंभीरता के आधार पर, उपचार के विकल्पों में सामयिक क्रीम या मलहम, फोटोथेरेपी, मौखिक दवाएं, या जैविक इंजेक्शन शामिल हैं।
"गर्म पानी से नहाने से बचें क्योंकि गर्म पानी त्वचा को डिहाइड्रेट कर सकता है। खुशबू रहित क्लीन्ज़र और मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें जो शुष्क त्वचा के लिए अच्छे हों। नहाने के बाद मॉइस्चराइजर लगाएं जबकि त्वचा अभी भी नम है। शुष्क आंतरिक स्थितियों में, ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। हाइड्रेटेड रहने के लिए खूब पानी पिएं।"
धब्बों के अतिरिक्त कालेपन को रोकने के लिए, अपनी त्वचा को धूप से बचाएँ। डार्क स्पॉट्स को मिटाने के लिए हाइड्रोक्विनोन, कोजिक एसिड या विटामिन सी जैसे पदार्थों से युक्त त्वचा देखभाल उत्पादों का उपयोग करें। रासायनिक छिलके, माइक्रोडर्माब्रेशन और लेजर उपचार भी हाइपरपिग्मेंटेशन को कम करने में सहायता कर सकते हैं। व्यक्तिगत उपचार विकल्पों के लिए, त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श लें।
"अपनी त्वचा को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाएं और छाया की तलाश करें। धूम्रपान से बचें क्योंकि यह उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकता है और झुर्रियां पैदा कर सकता है। रेटिनॉल, हाइलूरोनिक एसिड या पेप्टाइड्स युक्त मॉइस्चराइज़र का प्रयोग करें। संतुलित आहार खाकर, नियमित व्यायाम करके और पर्याप्त नींद लेकर स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें।"
"अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ़ करने के लिए एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखने के लिए रोज़ाना उसे मॉइस्चराइज़ करें। अपनी त्वचा को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करें। पौष्टिक आहार और भरपूर पानी का सेवन करें। धूम्रपान और भारी शराब के सेवन से बचना चाहिए।"
अपनी त्वचा को नियमित रूप से साफ़ करने के लिए एक सौम्य क्लीन्ज़र का उपयोग करें। अपनी त्वचा को मॉइस्चराइज़ रखने के लिए रोज़ाना उसे मॉइस्चराइज़ करें। अपनी त्वचा को धूप से बचाने के लिए सनस्क्रीन का प्रयोग करें। पौष्टिक आहार और भरपूर पानी का सेवन करें। धूम्रपान और भारी शराब के सेवन से बचना चाहिए।
