Indian Recipe

Indian Recipes ⇢ गाजर, संतरा और एवोकैडो सलाद

वर्ग

शाकाहारी

दिन का भोजन

दोपहर का खाना

क्षेत्र

अखिल भारतीय

सर्विसिंग की संख्या 2

गाजर, नारंगी, और एवोकैडो सलाद एक हल्के और स्वस्थ व्यंजन में गाजर, संतरे, एवोकाडो के जीवंत रंग और स्वाद को जोड़ता है। यह आमतौर पर साइट्रस विनैग्रेट के साथ अनुभवी होता है और इसमें पत्तेदार साग, बादाम, या जड़ी-बूटियाँ जैसे अन्य तत्व शामिल हो सकते हैं।

Nutritional values

एनर्जी338 Kcal
कार्बोहाइड्रेट26 g
प्रोटीन4 g
फैट27 g
सैचुरेटेड फैट5 g
फाइबर11 g
शुगर13 g

सामग्री

1 ऑरेंज, प्लस जेस्ट
1-2 गाजर का रस
1 एवोकाडो, स्टोन्ड, छिलके और टुकडे ।
1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
35 ग्राम / 1 ½ कप रॉकेट / अरुगुला (गागीर)

प्रक्रिया

एक कटोरे में गाजर, आर्गुला और एवोकाडो लें।
संतरे के टुकड़े डाले
संतरे का रस, ज़ेस्ट और तेल को एक साथ फेंट लें।
सलाद और मसाला के माध्यम से टॉस करें