Indian Recipe

Indian Recipes ⇢ स्वस्थ स्मूदी

वर्ग

शाकाहारी

दिन का भोजन

कभी भी

क्षेत्र

अखिल भारतीय

Total Number of Servings 2

स्वस्थ स्मूदी विटामिन और खनिजों की तीव्र खुराक के लिए फलों, सब्जियों और पोषक तत्वों को जोड़ती है। यह आपके शरीर को विटामिन, खनिज, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करने का एक आनंदमय और ताज़ा तरीका है।

Nutritional values

एनर्जी213 Kcal
कार्बोहाइड्रेट16 g
प्रोटीन4 g
फैट12 g
सैचुरेटेड फैट7 g
फाइबर4 g
शुगर2 g

सामग्री

2 कप सफेद राजमा
7/8 कप भारतीय पनीर
1 बड़ा चम्मच नींबू का रस
1 लहसुन लौंग,कुचला हुआ
3 बड़े चम्मच कटा हुआ पुदीना
काली मिर्च पाउडर,सजावट के लिए

प्रक्रिया

बीन्स को छानकर धो लें।
फेटा, नींबू का रस और लहसुन के साथ फूड प्रोसेसर में टिप दें।
चिकना होने तक फेंटें।
पुदीना डालें और काली मिर्च डालें।