Indian Recipe

Indian Recipes ⇢ टमाटर और तरबूज सलाद

वर्ग

शाकाहारी

दिन का भोजन

नाश्ता

क्षेत्र

अखिल भारतीय

सर्विसिंग की संख्या 2

टमाटर और तरबूज का सलाद एक हल्का और स्वादिष्ट गर्मियों का सलाद है जो पके टमाटर की खटास के साथ तरबूज की प्राकृतिक मिठास से मेल खाता है। विटामिन सी, ए, बी6, के, ई और लाइकोपीन सभी मौजूद होते हैं।

Nutritional values

एनर्जी177 Kcal
कार्बोहाइड्रेट13 g
प्रोटीन5 g
फैट13 g
सैचुरेटेड फैट5 g
शुगर10 g
फाइबर1 g

सामग्री

1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल
120g ग्राम टमाटर, कटा हुआ
½ तरबूज़, टुकड़ों में कटा हुआ
100g भारतीय पनीर , चूरा किया हुआ
1 बड़ा चम्मच रेड वाइन सिरका (सिराका)
1 बड़ा चम्मच कटा हुआ पुदीना

प्रक्रिया

सजावट के लिए तेल, सिरका और पुदीना मिलाएं।
अब मौसम।
टमाटर और तरबूज को एक बाउल में डालें।
सजावट के ऊपर भारतीय पनीर डालें और परोसें।