Indian Recipes ⇢ जई का दलिया

दलिया जई से बना एक लोकप्रिय और स्वस्थ नाश्ता है। वे जटिल कार्ब्स, प्रोटीन और मैंगनीज, फास्फोरस और मैग्नीशियम जैसे खनिजों में उच्च हैं। ओट्स में बीटा-ग्लुकन भी शामिल है, जो विभिन्न प्रकार के स्वास्थ्य लाभों से संबंधित घुलनशील फाइबर का एक प्रकार है।

Nutritional values

सामग्री

प्रक्रिया