व्यायाम किसी भी शारीरिक गतिविधि को संदर्भित करता है जो शारीरिक फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य को सुधारने या बनाए रखने के इरादे से किया जाता है। नियमित व्यायाम से शरीर और मन के लिए कई लाभ होते हैं, जिनमें शामिल हैं: ऊर्जा के स्तर को बढ़ावा देना और नींद की गुणवत्ता में सुधार करना आदि।
