वजन घटाने के लिए आहार योजना
वजन घटना
वजन घटाने के रूप में जानी जाने वाली एक सामान्य स्थिति में शरीर के वजन में कमी शामिल होती है, अक्सर मांसपेशियों या शरीर में वसा के नुकसान के परिणामस्वरूप। पोषण में परिवर्तन, व्यायाम दिनचर्या, और अंतर्निहित चिकित्सा समस्याएं इसके कुछ कारण हैं।
- रविवार
- नाश्ता
- साबुत अनाज वफ़ल
- केला
- मेपल सिरप
- दोपहर का खाना
- रात का खाना
- किसी भी समय
- नाशपाती
- सेब
- बादाम
- गाजर
- खीरा
- नाश्ता
- सोमवार
- नाश्ता
- तले हुए अंडे
- पत्तागोभी
- साबुत अनाज टोस्ट
- पालक
- जामुन
- दोपहर का खाना
- मूंग दाल
- भूरे रंग के चावल
- चने
- रात का खाना
- भुनी हुई मछली
- भुनी हुई सब्जियां
- शकरकंद
- भूरे रंग के चावल
- किसी भी समय
- सेब
- बादाम
- ग्रीक दही
- अंगूर
- ब्लैक कॉफ़ी
- मूंगफली का मक्खन
- संतरा
- अखरोट
- नाश्ता
- मंगलवार
- नाश्ता
- जई का दलिया
- ब्लू बैरीज़
- शहद
- मल्टीग्रेन ब्रेड
- दोपहर का खाना
- भुने हुए मुर्गे का सलाद
- सब्ज़ी का सूप(शोरबा)
- रात का खाना
- क्विनोआ सलाद
- किसी भी समय
- केला
- नाश्ता
- बुधवार
- नाश्ता
- तले हुए अंडे
- पालक
- मल्टीग्रेन ब्रेड
- दोपहर का खाना
- पुदीने की चटनी।
- मिक्स सब्जी
- क्विनोआ (किनवा)
- टोफू (पनीर)
- रात का खाना
- भुनी हुई सब्जियां
- शकरकंद
- भुनी हुई मछली
- उबली हुई सब्जियाँ
- किसी भी समय
- काजू
- नाश्ता
- गुरुवार
- नाश्ता
- ग्रीक दही
- दोपहर का खाना
- मिक्स सलाद
- रात का खाना
- किसी भी समय
- केला
- बादाम
- संतरा
- नाश्ता
- शुक्रवार
- नाश्ता
- साबुत अनाज टोस्ट
- मल्टीग्रेन टोस्ट के साथ वेजिटेबल ऑमलेट
- उबला अंडा
- एवोकाडो
- दोपहर का खाना
- रात का खाना
- किसी भी समय
- सेब
- काजू
- हरी चाय
- कद्दू के बीज
- नाश्ता
- शनिवार
- नाश्ता
- दोपहर का खाना
- रात का खाना
- किसी भी समय
- केला
- अखरोट
- संतरा
- भुना हुआ चना
